¿Cómo mantener una alimentación y una belleza sana?





La alimentación sana es uno de los aspectos más importantes para la salud, belleza y bienestar. La calidad, el número de nutrientes que se ingieren diariamente se manifiestan de muchas maneras en nuestro cuerpo: la cantidad de energía, el equilibrio emocional, la concentración, la salud interna y externa, el placer de degustar ciertos ingredientes.... un sinnúmero de elementos que confluyen en un concepto: sentirse bien...

belleza natural

 Los alimentos que le damos al cuerpo llegan al sistema digestivo y se transforman en sustancias valiosas que se trasladan, por medio del sistema circulatorio, a los rincones más remotos del organismo.

Algunos piensan que una buena alimentación es sinónimo de una dieta estricta cuando, en realidad, las cosas pueden ser más sencillas. El conocimiento de sí mismo, de las necesidades y condiciones personales y del modo de vida bien sea activa o sedentaria nos dan algunas pistas para encontrar un estilo alimenticio propio que nos satisfaga. Si llevamos una vida activa, en la que el ejercicio físico es parte del trabajo, el consumo de ciertos alimentos debe ser mayor si tenemos una vida relajada y más bien sedentaria.

Otro aspecto importante en la alimentación es el conocimiento de los grupos de alimentos, pues son los que permiten realizar las funciones básicas del organismo.



Los carbohidratos se encargan de brindar energía ya que si se preocupa por el ejercicio o atraviesa un periodo de estrés son muy buenos aliados. Entre ellos están los azucares y los almidones y abarcan gran cantidad de alimentos que van desde la miel hasta la avena. Los no refinados son más convenientes a preferir como lo son el pan y el arroz integral antes que los blancos procesado.
El 50% de los alimentos deben ser carbohidratos para componer una dieta sana. 

Las proteínas también llamadas ladrillos del cuerpo son otra fuente de energía y clave para la construcción de nuevos tejidos y otras funciones importantes. Un correcto consumo se verá observado en la piel, cabello, uñas, entre otros. Las proteínas pueden ser de origen animal (carne de res, pescado, aves) o vegetal (lentejas, frijoles, garbanzos). 

Las grasas o lípidos son fuentes de vitaminas y ácidos grasos esenciales. Intervienen en funciones como el crecimiento, la producción de algunas hormonas y la regulación del metabolismo en general. Las grasas son clasificadas como buenas y malas.

Las vitaminas son sustancias orgánicas importantes para el crecimiento, la salud, el metabolismo y el bienestar físico. Pueden clasificarse en dos familias: las liposolubles que son solubles solo en grasa, y las hidrosolubles que son solubles en agua. 

Los minerales son básicos, proceden del suelo y llegan a nosotros principalmente a través de las plantas, de manera que si un suelo degradado escasean estos nutrientes, las plantas cultivadas en él tendrán bajo contenido de minerales. Estos nutrientes están presentes en alimentos como los lácteos, las hortalizas y semillas secas. 

La fibra es un componente no asimilable por el organismo que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, sobre todo en los cereales de grano entero o también llamados integrales, las frutas y verduras frescas. Un organismo con suficientes aportes de fibra tiene menos probabilidad de sufrir una enfermedad intestinal.

Relájate en tan solo unos minutos





¿Cuentas con poco tiempo para relajarte?

Haz una sesión breve siguiendo estas sugerencias:
Empiece su día con movimiento. Despierta tu cuerpo y ponlo en acción. El yoga y los ejercicios de estiramientos son muy recomendables.

relajarse


1.     Desayuna saludablemente. Jugo de frutas o verduras o mezclando ambos tu organismo se verá enriquecido. Las ensaladas también son muy nutritivas y muy apropiadas. Si te gustan las bebidas calientes te sugerimos una infusión de hierbas.
2.     Con un cepillo de crin o de cerdas naturales realiza un corto y estimulante cepillado por todo el cuerpo.
3.     Dedica unos minutos a tu cabeza y realiza un masaje.
4.     Una mascarilla facial puede ser  aplicada en este momento. Recuerda que debes tener tu rostro limpio antes de esparcir la mascarilla.
5.     Antes de ducharte realiza un tratamiento que más deseas trabajar. Las piernas, el torso, los brazos, el cabello..... es de tu elección. Un peeling es una buena idea para retirar las células muertas de la piel.
6.     Una ducha estimulante y vigorizante con una agradable temperatura.
7.     Aplicar productos humillantes y nutritivos.
8.     A la hora de realizar la manicura o pedicura recuerda que debes invertir un poco más de tiempo y aplica un buen masaje.
9.     Toma un almuerzo liviano con productos orgánicos. Una buena opción como acompañamiento son los tés de hierbas.


Para desintoxicarte no significa que tienes que pasar hambre. Desintoxicarse es un método natural para liberar el organismo de residuos y toxinas y se recomienda después de una época de excesos o días en que hemos comido alimentos con abundante grasa. Tener un menor consumo de alimentos te ayudara a desintegrar todos los desechos acumulados. Para lograr buenos resultados es recomendable e importante que se ingiera gran cantidad de líquido durante el día.

La ciruela, durazno, fresa, limón, mora, pera, piña, pitahaya, patilla, acelga, ajo, apio, berro, cebolla, lechuga, repollo, pepino, tomate, zanahoria, perejil, salvia, tomillo y otros como la levadura de cerveza son algunos alimentos depurativos altamente recomendados.

Aloe vera para combatir las manchas



El jugo de aloe vera , aplicado directamente sobre la piel, es el mejor remedio contra las manchas solares y de la edad gracias a su poder regenerador.

Aloe vera1 también conocido como sábila, sávila, aloe de Barbados o aloe de Curazao, es una planta suculenta de la familia Asphodelaceae, actualmente subfamilia Asphodeloideae en la familia Xanthorrhoeaceae. Es originaria del norte y del este de África. Ha sido introducida y cultivada en los andes del Perú , la Península Arábiga, las Islas Canarias, el norte y zona central de Chile, Colombia, Puerto Rico y México. (Wikipedia)

aloe vera

Las propiedades humectantes y regeneradoras del áloe vera se conocen desde la antigüedad. Cleopatra y Nefertiti lo utilizaban para cuidar su piel. Curiosamente, hoy en día hay muy pocos cosméticos que tengan la capacidad de penetración a través de las tres capas de la piel que tiene el jugo de aloe vera.



La aparición de manchas es una de las evidencias más visibles de los abusos de sol, pero lo que realmente subyace tras esta pigmentación desigual es un claro signo de envejecimiento, lil aloe vera, un cactus de America Latina habitual ya en nuestras terrazas y jardines, es un importante regenerador dérmico que acelera el proceso de restauración celular, dejando la piel más elástica y tonificada. Ayuda a conservar la correcta humedad de la piel y su pH natural, tiene un elevado poder cicatrizante, alivia y acelera el proceso de curación de las quemaduras solares y es uno de los mejores remedios contra las manchas solares y de la edad.

Sus ingredientes

Caroteno y betacarotenos, vitaminas Bj. B2, B3, B6. B12, C y E, colina y ácido fólico, calcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio, manganeso, cinc, cobre y cromo, varias enzimas, monosacáridos y polisacáridos, lignina, saponinas y antraquinonas.
Cultivo en casa del Aloe Vera Es muy fácil, se planta alguno de los hijos que rodea la planta, dejándolos secar a la sombra. Debe evitarse el exceso de agua y tampoco tolera el frío por debajo de lo 0º C. Sin embargo, es una planta muy resistente a la plagas y a la falta de agua.

Cómo aplicar el aloe vera

  • Mascarilla para la cara: mezclar una cucharada de jugo de aloe vera con una clara de huevo. Aplicar esta mascarilla una vez a la semana, dejándola actuar sobre el rostro durante diez minutos.
  • Loción para la piel: mezclar una cucharada de aloe con otra de aceite de germen de trigo y unas gotas de zumo de limón.
  • Por vía interna: tomar tres cucharadas al día de jugo de aloe. Tiene efecto desintoxicante, favorece la renovación celular de la piel y contrarresta la perdida de humedad.
Fuente: 100 Consejos anti-edad de Enriques y Nara


Hidratar los labios, el secreto de juventud!



Hidratar los labios : El sol y el ambiente hacen estrago con nuestros labios, por eso debemos manterlos hidratados para evitar que se note precozmente el paso del tiempo.

Hidratar los labios u sencillo truco antiarrugas

♦ Para evitar o disimular las arrugas de alrededor de los labios, se puede utilizar, una vez a la semana, la misma mascarilla que se use para el contorno de ojos. ♦ Se debe evitar humedecer los labios continuamente con la lengua, ya que eso se lleva la capa hidrolipídica que los protege. 

hidratar los labios


Cómo protegerlos
  • Aplicando varias veces al día una crema o barra labial que contenga cera de abeja, coco.
  • Dándoles, mañana y noche, un minimasaje con un cepillo de dientes con cerdas suaves en sentido horizontal.
  • Beber como mínimo 2 litros de agua al día para hidratar los labios
  • En cuanto a los pintalabios, es mejor usar los brillantes, tipo gloss, en lugar de los mates y de larga fijación, y siempre sobre una crema labial hidratante que debe reponerse con frecuencia.
  • Siempre que te expongas al sol, no olvides maquillarte con algún lápiz labial con factor de protección contra los rayos UV
  • Lo que nunca hay que hacer humedecer los labios secos con la saliva. ¡Los deshidrata aún más!
  • ¡No olvides exfoliarlos (una vez a la semana)! ¿Cómo? Puedes hacerlo pasando un cepillo de dientes para eliminar las células muertas o unta un poco de miel y azúcar en tus labios.

Te recomendamos estas recetas para hidratar los labios

  • El aloe vera además de hidratar en profundidad y ayudar a la regeneración de la piel, es un rápido cicatrizante.
  • El aceite y el azúcar son grandes aliados para hacer desaparecer los pequeños pellejitos restantes evitando que te los muerdas. Los puedes aplicar en el cepillo de dientes y darte masajes muy suavemente y sin excederte ya que la fragilidad de la piel es extrema.
  • El aguacate triturado o las rodajas de pepino aplicadas en los labios son muy beneficiosas. Sus grasas y propiedades ayudan a la hidratación total de la zona.

Lifting natural Kobido para reducir las arrugas



El lifting estira o reafirmar la piel, ya sea en una zona concreta en la cara, papada, frente, abdomen, cuello o en todo el organismo en general. Y decimos estirar porque la idea es evitar pliegues y arrugas. Para ello hay que devolverle el tono a los músculos.
Existen algunos tipos de lifting totalmente naturales que pueden ser de mucha utilidad. Un tratamiento natural es el masaje japonés llamado kobido que funciona como un lifting natural, porque previene y reduce las arrugas faciales, elimina las impurezas y disminuye la flacidez facial.

Lifting natural Kobido: El masaje de la realeza en japón

El Masaje Facial Japonés, es una profunda combinación de conceptos de la medicina tradicional japonesa y de técnicas de masaje que han sido desarrollados y modificados a partir del Anma (masaje tradicional japonés) durante los últimos quinientos años.
Estas técnicas terapéuticas estimulan los nervios faciales alcanzando las células de la piel; benefician y aumentan la circulación sanguínea, distribuyendo nutrientes y eliminando toxinas e impurezas.
El Kobido se centra en la piel, analizando el maestro la calidad de la misma, color y estado. Basándose en la acupresión, se trabajan los músculos del rostro para lograr el equilibrio del Chi o Ki (Qi, energía vital), y así conseguir un bienestar total y una serenidad de espíritu plena. Al masajear los meridianos y canales energéticos se estimula el flujo del Chi, aportando equilibrio entre cuerpo y mente para así alcanzar la belleza, que va unida indefectiblemente a la salud corporal y espiritual.


A diferencia de los masajes faciales occidentales, que solo trabajan la superficie del rostro para relajar y restaurar los tejidos finos, el Kobido se centra en la condición de la piel, los músculos subcutáneos y en el Chi o energía vital. Su propósito es trabajar de manera precisa todos los meridianos faciales y puntos de acupresión para alcanzar el equilibrio
Lifting facial con el masaje Kobido - Estampas Temática - Estampas

Fuentes:

Algunos tips para eliminar calorías



Hacer pequeños cambios en los hábitos dietéticos pueden ayudar a perder peso, eliminar esos kilos demás que pueden afectar nuestra salud. Hay muchas dietas en el mercado que no son efectivas y mucho menos saludable.

eliminar calorías


Te damos unos tips que pueden lograr perder esos kilos demás y estar conciente sobre lo que se come o lo que dice tu cuerpo en un momento indicado:



  1. Debes estar clara que el ciclo menstrual puede facilitar el aumento de peso, pues se retiene liquido. No son días para obsesionarse con el peso.
  2. Puedes comer de todo pero de manera moderada, es decir no te hace engordar la comida como tal sino la cantidad de calorías que consumes en exceso o que no "quemas"
  3.  Los alimentos integrales son una gran beneficio para tu regimen alimenticio, generalmente no te harán engordar porque siendo fibras arrastran gran parte de la grasa que puede estar en el instestino y absorber una menor cantidad.
  4. Las calorías de las frutas son más fáciles de eliminar.
  5. Las grasas de embutidos y similares son más dificil de quemar porque acumulan en los adipocitos.
  6. Los alimentos ligeros o light no son adelagazantes, solo tienen pocas calorías. Si lo consumes en grandes cantidades seguro no bajaras de peso, o pero aumentar unos kilitos.
  7. El agua no engorda, tampoco te adelgaza. Lo unico que haces es mantener el estomago lleno de liquido.
  8. El alcohol aporta caloriás "vacias" que si te engordan y propicia la retención de líquidos.
  9. El efecto yo-yo existe, muchas dietas te desaniman y tu cuerpo se resiente, Evita saltar de dieta en dieta. Dale un descanso a tu cuerpo y piensa en un regimen alimenticio sano y ejercicios.
  10. Es cierto, 5 comidas pequeñas son mejor de 3 comidas muy grandes, además está comprobado que ayuda a peder peso.
  11. Cambia tu hábitos alimenticios, que te ayudaran a largo plazo, perder peso lentamente asegura mantenerte en tu peso ideal.
  12. La ideal milagrosa no existe, cada metabolismo es diferente.
  13. Muevete, muevete, camina, sube escaleras, trota, por lo menos 30 minutos cada día.
Fuente: www.entrebellas.com

Uñas, como cuidarlas y mantenerlas



La Uña

La uña es un tejido vivo que se ve afectado por diversos factores, tanto internos como externos.
Al igual que el cabello, las uñas son una prolongación de la piel y ante la aparición de cualquier sínto­ma que implique deterioro -manchas blancas, debilitamiento, descamación, hongos, etc - debe consultarse a un dermatólogo.
El zinc y los aminoacidos favorecen el crecimiento y la forta­leza de las uñas. Lo puedes conseguir con el consumo de gelatina.


cuidar las uñas

La cutícula

Se trata de un tejido en forma de capa que cubre y pro­tege a la piel en el crecimiento de la uña. Es una zona muy delicada ya que en ella se encuentran nervios y vasos san­guíneos.
La cutícula reacciona ante los cambios bruscos de temperatura, el exceso de hume­dad y la acción de productos agresivos (jabones, detergen­tes, etc.). Por esta razón debe cuidársela aplicando sobre la zona aceites hidratantes y cortarla sólo en caso de que haya crecido en exceso.

Recomendaciones para la cutícula

Un masaje ligero diario con unas gotitas de aceite hi­dratante sobre el nacimiento de las uñas (previamente despintadas) ayudará a activar la circulación en la zona, mejorar el aspecto de las cutículas y favorecer el creci­miento de uñas sanas y fuertes.
Esto es lo que debes hacer para tener uñas sanas y fuertes


  • Las uñas al igual que los cabellos están hechos de proteínas, es por ello que necesita consumirlas para que puedan crecer fuertes, Aumente el consumo de alimentos ricos en proteínas como las carnes, quesos, huevos, soja y otros si nota que se escaman o quiebran.
  • Los ácidos grasos son otro ingrediente fundamental en la nutrición de las uñas, los encontrará en los huevos, las nueces, verduras, lácteos entre otros.
    • Antes de pintarlas use una base protectora de buena calidad que nutrirá la uña y hará más duradero el esmalte.
Fuentes:  

El agua para evitar una piel reseca



El agua para evitar una piel reseca: Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.

En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de litro y medio de agua al día, distribuidos entre el agua como orina ( medio litro ), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor( 200 mililitros ) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal (150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de litro y medio de agua diariamente y mucho mejor si bebemos los dos litros.

El agua

Para ello se recomienda beber el agua de la siguiente manera:

♦ Beba antes de tener sed. Si tiene sed quiere decir que ya está usted deshidratada.
♦ Su objetivo debe ser beber ocho vasos de agua mineral sin gas al día, o más si hace ejercicio y otro vaso por cada taza de café, té y alcohol.
♦ Si dos litros al día le parecen demasiado, encuentre la cantidad correcta de agua para su cuerpo que es usted capaz de manejar, bebiendo un vaso de agua por cada 8 kilos de peso corporal.
♦ Compruebe si está bebiendo la cantidad correcta de agua examinando el color de su orina. Cuanto más oscuro sea el color, más deshidratada está usted.
♦ No se enfade y beba demasiada agua. Puede ser contraproducente y no diluir los minerales, incluyendo el sodio, que su cuerpo necesita.

También debes tener cuatro momentos del día para tomar el agua:

Al levantarse: antes del desayuno, el beber el agua ayuda a revertir la posible sequedad de la boca y barre con las bacterias que pueden acumularse allí. Además, el sólo hecho de ingerir agua inicia las actividades de nuestro metabolismo y nos pone en acción.



Antes de las comidas: beber agua previo a las comidas puede ayudarnos a perder peso, pues calma la ansiedad y distiende nuestro estómago favoreciendo el control de lo que comemos después.

Antes de entrenar: nos ayuda a rendir más y mejor durante el ejercicio y al mismo tiempo favorece la quema de grasa al asegurar una buena hidratación en el organismo.

Después de entrenar: ayuda a reponer las pérdidas de líquidos por sudor y favorece la circulación sanguínea lo cual promueve la recuperación tras el esfuerzo.


El tónico y la loción para la piel



El tónico es una loción para la piel, de consistencia acuosa y que sirve, como su nombre lo aclara, para tonificar toda la dermis. Si bien han sido parcialmente desterrados por otros productos, muchas personas los prefieren por sobre las cremas tradicionales, ya que no dejan tantos residuos y la sensación que le proveen a la piel sigue siendo única.

Hay tónicos para la piel con fórmulas diferentes para distintos tipos de cutis. Los tónicos sirven para refrescar la piel luego de la limpieza y antes de la humectación. Sus suaves ingredientes han sido formulados para ayudar a hidratar la piel seca, mantener la sequedad de un cutis graso, reducir el acné y mantener el equilibrio en una piel normal.

tónico

Tónico : Los más usados por tipo son:

1. Refrescantes para la piel. Son los más suaves y contienen más agua que alcohol.

2. Lociones aclarantes. Contienen más alcohol que agua, además de otros agentes químicos, para eliminar la capa superior de piel muerta.

3. Astringentes. Dependen completamente del alcohol para eliminar los rastros de suciedad.
Si cree usted que todavía necesita un tónico suave para refrescar su piel, pídale a su farmacéutico que le prepare uno de los siguientes:

♦ Para piel de normal a seca: 2/3 de agua destilada y 1/3 de hamamelis*



♦ Para piel de normal a grasa: 2/3 de agua de rosas y 1/3 de hamamelis*

♦ Para piel sensible y delicada: agua de rosas y agua destilada a partes iguales.
Hamamelis es un género de cuatro especies de plantas con flores de la familia Hamamelidaceae, con dos especies en Norteamérica, una en Japón y otra en China. Son arbustos de hoja caduca o árboles pequeños que alcanzan 3-8 metros de altura. Wikipedia
  • El hamamelis tiene propiedades desinfectantes. Si se utiliza para la piel, puede reducir las bacterias que habitan en la misma y ayudar a evitar las inflamaciones y la formación del acné.
  • El contenido de ácido tánico del hamamelis tiene poderosas propiedades astringentes y antioxidantes. Estas propiedades astringentes limpian la piel y minimizan el tamaño de los poros

Várices: ¿Qué debes saber sobre las varices?



Varices: La mala circulación es una característica que muchas personas tienen por herencia genética, pero en cambio otras la acaban desarrollando a lo largo de los años a causa de los malos hábitos de vida que siguen. De este trastorno se pueden derivar infinidad de enfermedades, pero existe uno que mucha gente padece, las varices.

Varices

¿Qué debes saber sobre las varices?

  • Según investigaciones, no existe relación entre las varices y otras enfermedades vasculares que afectan a las arterias (como infartos, embolias cerebrales, etc.).
  • Si no se tratan las varices nos exponemos, tarde o temprano, a complicaciones severas.
  • La enfermedad varicosa es evolutiva y progresiva por lo que es preciso un control médico anual como mínimo.
  • La insuficiencia venosa adquiere distintos nombres según el órgano afectado: se denomina hemorroides a la dilatación de las venas del ano; varicocele, a las del cordón inguinal; etc.
  • Existe una amplia variedad de medicamentos en el mercado cuyas propiedades activas complementan a los tratamientos: flebotónicos, analgésicos, antiinflamatorios, anticoagulantes, antibióticos, corticoïdes, etc. Consulte con su médico y NO SE AUTOMEDIQUE.
  • Una digestión estreñida concentra la sangre en la zona abdominal y aumenta la presión en todas las venas circundantes perjudicando en forma directa la circulación sanguínea.
  • Los trabajos que requieren estar de pie sin moverse o sentado en la misma posición durante mucho tiempo, son un factor de riesgo para la aparición de varices.
  • El calor excesivo -proveniente del sol o de cualquier otra fuente calórica- provoca vasodilatación y la consecuente aparición de derrames. Colocar las piernas en alto cada vez que sea po¬sible contrarresta los efectos de la insuficiencia venosa.
  • Las afecciones óseas y articulares de los pies y las piernas hasta la cadera repercuten sobre la circula¬ción de retorno.
  • El calzado adecuado para estimular la función natural del pie debe ser ancho para permitir la libre movilidad de los dedos y articulaciones y con un tacón de 3 a 4 cm.
  • Nunca Permanecer sentada o parada por más de dos horas.


El diagnóstico de varices implica que, una vez de­tectadas, hay que ponerse en manos de un especia­lista para solucionar el problema. No todas las vári­ces deben operarse. Una vez realizado el diagnós­tico, deben valorarse las circunstancias de cada pa­ciente. A partir de allí se optará por la técnica o la combinación de técnicas más efectivas.

Fuente: Varices, celulitis y Estrías, Autora: Sandra Vaccale

Piel del rostro, tips básico anti-edad



El primer gesto diario anti-envejecimiento y la más importante es la limpieza profunda de la piel, hidratar y nutrir natural para mantener su manto protector. por eso a la piel se le llama el "tercer riñón", ya que limpia y elimina residuos.

Limpie la piel profundamente y al día es esencial para evitar que se intoxique y as­fixie. Debe realizarlo en la mañana y por la noche, porque durante el sueño se oxigena la piel, se limpia y mantiene mecanismos activos de regeneración.

piel rostro


Hombres y mujeres deben limpiarse la piel todas las noches, incluso si usted no ha utilizado maquillaje, y eso se debe realizar porque la piel está en constante contacto con impurezas como el humo, el polvo y al ser combinadas con las sustancias que suda la piel, las grasas, toxinas, células muertas y microbios creamos un peligroso coctel que envenena nuestra dermis y obstruye os poros lentamente.

¿Qué hacer con la piel del rostro?

Masajee suavemente el rostro, cuello y escote con un limpiador suave o limpiador gel que no se seque la piel y adecuado para todo tipo de piel. Cabe destacar áreas como la frente, alrededor de la nariz y de la base del cuello, es donde el maquillaje y la contaminación tiende a acumularse. Use una leche limpiadora y retirela con agua tibia, aplique un buen tónico. Termine con una crema de día o noche que sea adecuada para cada tipo de piel y edad.



De los 30 a los 50 años exfolie la piel por lo menos una vez a la semana, y aplique diariamente una crema antiarrugas y, complete con una una mascarilla antiedad una vez a la semana.

De los 50 años en adelante, añada los tratamientos anteriores una loción ultrahidratante antes de la crema antiarrugas para rehidratar en profundidad porque la piel tiende a volverse cada vez más seca.
Se puede aumentar la eficacia de las cremas o champús añadiéndoles, justo antes de su uso, una gota de un aceite esencial adecuado para cada tipo de piel y edad.
Según la aromaterapia, los aceites esenciales son capaces de mejorar el estado de nuestra piel y al tiempo modificar nuestro humor llenándonos de energía positiva, ya que los aromas que desprenden estimulan los receptores nerviosos de la nariz que envían mensajes al sistema límbico, la parte del cerebro que regula las emociones.
 

Gloss, ¿cómo debes usarlo?



El gloss es una moda de los años 70 que llegó para quedarse, se utilizó para dar brillo neutro y color a los labios. En esos años era espeso, pegajosos e incomodo par muchas amigas. 

Ahora muchos gloss aseguran protección solar con ingredientes FPS. También tus labios se verán más carnosos gracias a la concentración de reflejos de luz, nácar o activos de brillo de cristal. Los gloss de ahora son de texturas más ligeras y no pegajosos.

Gloos

Ventajas: Son hidratantes, texturados y dan brillo a tus labios.
Inconvenientes: Se han mejorado las formulas pero hay que aplicarlos regularmente para matener los labios brillantes y carnosos.
¿Cómo aplicarlo?
Debes tener los labios lisos para que el gloss cubra bien la superficie. Te recomendamos exfoliar los labios Puedes preparar tu propio exfoliante con Yogur natural y azúcar morena, mezclamos los dos productos y obtendremos una mezcla que aplicaremos con un cepillo de dientes sin estrenar.
Elige el color según el tono de tu piel

-Si tu piel es mate o estás morena, .
-Si eres de piel clara, mejor opta por los tonos dulces: melocotón, rosa suave o beige.
- Usa tonos coral y anaranjados si tu piel es morena
-Para piel clara, tonos rosa suave, beige y melocotón.
Elige el color según tu estilo 
- Look de noche: brillo extremo con brillantes
- Look vinilo: rosa fucsia. - Look natural: el gloss transparente.
- Look fashion: en el labio superior, rosa vivo; en el inferior, naranja.
- Look glamour: mezcla el rosa vivo con el malva.


¿Qué hacer para que el color permanezca más tiempo?
  • Píntate los labios con un lápiz desde el perfil hacia el interior.
  • A continuación, aplícate el gloss.
  • Repasa el brillo durante toda la jornada.
Consejos para labios finos: El truco está en perfilar con un lápiz del mismo color de los labios para que parezcan más grandes. Dales volumen con un gloss ligeramente nacarado y añade un tono más claro en el centro.
Consejos para labios carnosos: Todo (o casi todo) está permitido. Con un gloss discreto destacarás los labios, con uno afrutado se volverán coquetos y los colores vivos les darán sensualidad.
Nuestro consejo: Si decides iluminar los labios, evita el maquillaje brillante en ojos y pómulos. Puede resultar excesivo. Podría funcionar por la noche, pero para el día es mejor el contraste que ofrece una mirada mate.

Te dejo un vídeo que te enseñan como hacer tu propios Gloss :)