Ejercicios faciales

Dos ejercicios que ejercitan la zona de las mejillas y mantienen la firmeza de los músculos faciales, repita durante el día, siempre que se acuerde, porque además le permitirán una conciencia en la oxigenación del organismo.

Inhale suficiente aire como para llenar sus mejillas, repita hasta el máximo de su capacidad, sostenga unos segundos.Deje que el aire salga lentamente por la boca y descanse, repita este ejercicio de 3 a 5 veces seguidas y notará su efecto tranquilizante.

Complemente el ejercicio anterior de la siguiente manera: inhale oxígeno, llévelo a las mejillas, pero esta vez desplace el aire de un lado al otro, así, en un primer momento tendrá inflada la mejilla derecha y luego la izquierda, repita este paso de 3 a 5 veces y relaje.

Gimnasia facial

El rostro revela antes que ninguna otra parte del cuerpo el proceso de envejecimiento, los músculos faciales agrupados alrededor de la boca, nariz y ojos tienden a encogerse, y si este acortamiento es prolongado, los músculos tienden a permanecer contraídos. Las consecuencias contribuyen a la formación de las arrugas.

La gimnasia facial no obra milagrosamente ni puede detener el envejecimiento natural, ni puede detener el envejecimiento natural, pero es una alternativa para suavizar y atenuar las arrugas que inevitablemente aparecen con el paso de los años.

Algunas sugerencias contra la flacidez

El automasaje realizado con constancia y tranquilidad ayuda a mantener tonificado el rostro y contribuye a dar una sensación de bienestar, elija la hora del día que mejor le convenga, pues uno de los secretos de belleza es disfrutar el trabajo que se hace y no considerarlo como algo aburrido o pesado.

Con las dos manos (o una si le resulta más cómodo) estimule los músculos y la piel con unas suaves palmaditas, hágalo de forma ascendente y por toda la superficie del cuello y el rostro.

Los pellizcos también son efectivos y fortalecen las fibras de colágeno y elastina, deben ser suaves y agradables.

Tono muscular

Las siguientes sugerencias combinan el movimiento muscular con la pronunciación de sonidos, ofrece un beneficio adicional y es que ayuda a aligerar cargas y tensiones en todo el organismo.

Siéntese relajadamente en el piso para estar en contacto con la tierra, pronuncie las vocales en el siguiente orden: A, O, E, U, abra y cierre los labios, hágalo de manera exagerada y procurando que el aire provenga del plexo solar, repita unas 3 veces estos movimientos y recuerde que debe tensar los músculos del rostro, decir las vocales de forma amplia y generosa, para obtener buenos resultados.

Termine pronunciando la letra X de manera muy exagerada, perciba cómo se tensan gran cantidad de músculos y luego relaje, deje descansar su rostro unos segundos y repita el ejercicio 3 veces más.

Estos dos ejercicios pueden ir aumentándose en intensidad, pero la decisión sólo la puede tomar usted respondiendo a lo que su cuerpo le pide que haga.

Despertar los músculos del rostro

Los músculos de la cara son los encargados de dar expresión al rostro, felicidad, tristeza, cansancio, la tensión los vuelve rígidos, la ira los tuerce, la depresión los hace débiles, estos músculos producen gestos que responden a emociones que escapan a nuestro control, pero debemos intentar suavizarlos, con algunos ejercicios.

Sitúese frente a un  espejo y realice los siguientes ejercicios, abra completamente la boca, la nariz y los ojos, mantenga esta graciosa expresión durante unos 5 segundos y relaje otros 5, repita este ciclo 4 veces más.

Coloque el dedo índice de cada mano sobre el borde externo de los ojos y tire suavemente hasta adquirir un rostro achinado, mantenga el estiramiento durante 5 segundos, sin retirar los dedos de esta posición de tensión (rostro chino) haga un esfuerzo muscular e intente juntar los ojos, permanezca así durante otros 5 segundos y repita toda la acción 4 veces más.

Coloque el dedo índice de cada mano a 1 cm de las comisuras de los labios y estire lo más que pueda durante 5 segundos, después y manteniendo los dedos en la posición de tensión, frunza los labios, repita este grupo de ejercicios 4 veces más.