Razones para dejar de fumar

Fumar, representa para muchas mujeres la manera de atraer las miradas de los hombres, y ha sido desde siempre usado como arma de seducción, pero en honor a la verdad debemos decir que lo que resulta ahora una imagen de atractivo sexual, podría ocasionarte luego severas complicaciones en tu vida.

En la actualidad el tabaco es culpable de unas 5 millones de muertes anuales en todo el mundo, es más letal incluso que enfermedades como la tuberculosis la malaria y el SIDA. Estas estadísticas son el resultado de diferentes factores como el bajo costo de los cigarrillos, el poco control de su venta, la poca información que se tiene respecto a los daños que causa su consumo, etc.

Se relaciona también al tabaquismo con el estrés y la distensión que creemos que genera el fumar, pero también tienes que saber que esta aparente calma que experimentas cuando has fumado es producto de la alteración que sufren los nervios.

Otro factor en contra de este mal hábito es la aparición de arrugas en la piel, manchas en los dientes y se ha comprobado que puede contaminar más que un auto, ¡imagina qué tanto daño puedes causarle a quienes te rodean fumando solo un cigarrillo!

¿Has intentado dejar de fumar, pero no sabes por donde empezar? Lo primero que debes hacer es reconocer que existe una conducta irregular que quieres liberar de ti, a partir de esto empezarás a buscar nuevas opciones para combatir tu ansiedad: puedes comer alimentos que produzcan beneficios como frutas, yogures o galletas con fibra, o hacer actividades que te distraigan y desestresen como ir al gimnasio, aprender a cocinar o a conducir, hacer voluntariado, etc.

Recuerda que el cambio de actitud y de hábitos no tienes porque hacerlo sin ayuda, es más, es recomendable acudir a especialistas: un psicólogo para que te ayude en este trance y un neumólogo para revisar en qué estado se encuentran tus pulmones.

Este es el momento para que empieces a eliminar al cigarrillo, verás que con el tiempo traerá beneficios no sólo a ti, sino a quienes te rodean, y recuerda que existe un grupo de personas que van siempre en busca de estar bien, ¡ únete !