Plan de 7 días para limpiar el organismo
Limpiar el organismo también es una buena forma de perder peso. Siguiendo esta dieta rápida que te propondrá Josep Masdeu a lo largo de este artículo, seguramente podrás quitarte algunos kilos de encima y, por sobre todas las cosas, nutrirte mucho mejor.
Cuando no logras conciliar alguno de estos elementos, tu cuerpo se resiente sin duda, manifestando deterioro y desgaste de órganos y tejidos, cansancio constante, dolor, irritabilidad y nerviosismo, lo cual a la larga cultiva todo tipo de enfermedades.
Siendo la dieta un factor esencial en la cura de tu cuerpo, aquí se te propondrá una dieta para una semana, donde podrás combinar y agregar ciertos alimentos que propicien tu verdadera curación. Además, te servirá para perder peso y depurar tu organismo a la vez.
Recuerda que:
La mejor forma de nutrir tu cuerpo y mantenerlo con buena energía, es comiendo más veces al día (5) y considerando menos cantidad en cada comida.
Debes beber todos los días dos litros de agua pura mínimo. Tampoco debes abusar en el consumo de agua pues barre los nutrientes.
No mezcles ningún alimento azucarado con las comidas, así que el postre se queda para dos horas después de comer. Tampoco las frutas se deben mezclar con otros alimentos en este menú curativo.
Este menú está pensado para prácticamente todas las personas que deseen sanar su cuerpo y devolverle vitalidad y juventud. Si hay algún alimento contraindicado para ti, solo sustitúyelo por algún equivalente.
LUNES
AYUNAS: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido y una cucharada de aceite de oliva extra virgen.
DESAYUNO: Plato de papaya con trocitos de almendra y un poco de miel de abeja.
ALMUERZO: Vaso de zumo de zanahoria con alfalfa, recién hecho.
COMIDA: Sopa de vegetales semi-cocidos con tostadas de maíz horneadas y arroz al vapor.
TARDE: Vaso de avena con leche de almendras.
CENA: Una o dos manzanas.
MARTES
AYUNAS: Un vaso de zumo de naranja con un limón exprimido.
DESAYUNO: Vaso de leche de arroz con pan integral tostado.
ALMUERZO: Vaso de zumo de zanahoria con remolacha y apio.
COMIDA: Arroz con vegetales y tortitas de verdura.
TARDE (opcional): Dulce de ciruelas pasas con manzana y azúcar mascabado.
CENA: Sándwich vegetariano.
MIERCOLES
AYUNAS: Un zumo de piña fresca y dos tabletas de levadura de cerveza.
DESAYUNO: Quesadillas de vegetales. (Las quesadillas son tortillas de harina o maíz integral, dobladas y rellenas con patata, espinaca, setas, judías, etc.). Puedes sustituir las quesadillas por crepas de vegetales.
COMIDA: Tortitas de amaranto o patata o espinacas, sin freírlas. Acompáñalas con ensalada de vegetales variados al gusto, pero incluye algún germinado.
TARDE: Alguna fruta dulce al gusto. Recuerda que la fruta tiene propiedades rejuvenecedoras y regenerativas potentes.
CENA: Ensalada con arroz.
JUEVES
AYUNAS: Zumo de nopal con un limón exprimido y una cucharada de chía. Se licua el nopal con el zumo del limón y la chía, y se le agrega pizca de miel.
DESAYUNO: Pan integral tostado con tomate y aceite de oliva extra virgen. Acompaña con vaso de leche de almendras.
ALMUERZO: Zumo de tomate con apio y perejil.
COMIDA: Pasta integral con vegetales al vapor, acompañando con ensalada fresca, o albóndigas de patata.
TARDE: Barrita de cereal de amaranto.
CENA: Taza de avena integral con una cucharada de linaza.
VIERNES
AYUNAS: Un vaso de zumo de ciruela.
DESAYUNO: Rollitos de patata rellenos con requesón o tofu sazonado.
ALMUERZO: Ensalada fresca con nuez picada.
COMIDA: Taquitos de vegetales, ya sea de espinacas, patata, judías, etc., con salsa de tomate. Si es poco, agregar una sopa de cebada.
TARDE: Dulce de tapioca con azúcar morena.
CENA: Ensalada de pera con manzana.
SABADO
AYUNAS: Plato de papaya o mango fresco, espolvorea una cucharada de linaza encima o de chia.
DESAYUNO: Hot cakes integrales con avena.
ALMUERZO: Un vaso de zumo de apio con nopal y zanahoria.
COMIDA: Caldo de miso y vegetales al vapor con pedacitos de pescado, de preferencia salmón. Si no comes pescado, puedes ponerle tofu o maní picado.
TARDE: Taza de leche de arroz con galletas integrales.
CENA: Ensalada de vegetales semi-cocidos adicionados con amaranto, o nuez de la india picada, etc.
DOMINGO
AYUNAS: Una taza de uvas con semilla (comerse las semillitas que son ricas en antioxidantes) y un vaso de agua.
DESAYUNO: Pan integral con aceite de oliva extra virgen, vegetales y queso de cabra.
ALMUERZO: Un vaso de zumo de alfalfa con zanahoria.
COMIDA: Pizza vegetariana con pan integral y sopa de cebolla.
TARDE: Galleta o barrita de cereal.
CENA: Zumo de manzana natural y fresco.
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