3 días a dieta de acelga para perder peso

Las dietas a base de vegetales y/o frutas son dietas especiales para perder peso rápido. Por ello, en esta oportunidad te brindaré una dieta depurativa a base de acelga que se realiza en apenas 3 días y que te servirá para adelgazar y desintoxicarte.

La acelga es una hortaliza que posee muchas propiedades que te ayudan a perder peso. La acelga es un vegetal con pocas calorías (15 calorías/100 gr.), con vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes naturales (vitamina C, complejo vitamina B, zinc) y fibra (3.9 gr/100 gr. de acelga).

Por otra parte, la acelga contiene un alto porcentaje de agua, con lo cual además de depurar tu organismo, te brinda mayor sensación de saciedad. Por esta razón, la dieta de la acelga es una dieta depurativa que puedes realizar durante 3 días.

Dieta de acelga depurativa para adelgazar rápido

Día 1

    Desayuno: 1 taza de yogur bebible light con 1 cucharada de avena. 1 huevo duro.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin la acelga). Acelga con atún y salsa blanca light. 1 fruta fresca.
    Merienda: 1 vaso de zumo de acelga y zanahorias.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de pollo sin piel a la parrilla con ensalada de brócoli y espárragos. 1 porción de gelatina light.

Día 2

    Desayuno: 1 taza de té con leche desnatada. 2 rebanadas de pan integral con queso untable light y mermelada light.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin la acelga). 2 porciones de budín de acelga. 1 fruta asada.
    Merienda: 1 vaso de licuado de acelga y tomate.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de carne sin grasas visible con acelga gratinada. 1 porción de gelatina light.

Día 3
    Desayuno: 1 vaso de licuado con acelga, apio y manzana.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin acelga). Panache de acelga, patatas, calabaza y zanahoria. 1 fruta fresca.
    Merienda: 1 vaso de licuado de acelga y zanahoria.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de espinacas, endivias y tomate. 1 porción de gelatina light.

Si realizas esta dieta en 3 días, puedes reducir tu barriga, depurarte y deshincharte en forma rápida.

Ten en cuenta que no todas los organismos reaccionan de igual forma, por ello la mejor dieta es la que tu médico y/o nutricionista te brindan en forma personal.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/3-dias-a-dieta-de-acelga-para-perder-peso/