La danza del vientre, bellydance y danza de los siete velos, son algunos de los nombres con los cuales se conoce a la danza árabe, es un baile que viene del Medio Oriente. La finalidad
de la danza oriental es encontrar la armonía entre el cuerpo y el
espíritu, y el medio es la contracción y relajación muscular en la parte
inferior del tronco mediante movimientos circulares, a diferencia de
otros que suelen centrarse en los músculos de las extremidades, también
fortalece los músculos del abdomen, la parte inferior de la espalda y en
particular la pelvis.
Además, la danza tiene una doble función, por una
parte nos invade de endorfinas el cerebro y aumenta la dopamina, por lo
que obtenemos más relajación natural, y por otra nos hace vencer la
inercia de permanecer sin hacer nada.
La danza árabe es altamente terapéutica, nos aporta beneficios al
cuerpo modelándolo y hace trabajar sectores del cuerpo femenino donde se
hallan chakras o puntos de energía, muchas
veces descuidados por otras disciplinas u olvidados por la mayoría de
las mujeres a causa del ocio o el estrés. Actúa directamente sobre estos
centros de energía del cuerpo, llamados “chakras”, eliminando bloqueos,
tensiones y problemas de comunicación entre dichos centros, armonizando
y dejando fluir esas energías por todo el cuerpo.
Otro beneficio que
nos da este baile es que realza la feminidad, ya que se conecta con la
esencia de lo femenino, explotando ese poder de seducción, venciendo
prejuicios impuestos por la sociedad. El erotismo sólo se encuentra en
la mirada del que observa. También mejora la circulación, al ejercitar
los músculos, éstos necesitan más oxígeno, y el sistema circulatorio
trabaja para dárselo, por lo que el corazón late más rápido, haciendo
que la sangre fluya con más intensidad limpiando las células de toxinas y
asi el metabolismo trabaje a un nivel de regeneración adecuado.
La danza árabe mejora los dolores menstruales y aparato digestivo,
está comprobado que los dolores disminuyen gracias a los movimientos
pélvicos que masajean la zona haciendo que trabaje mejor internamente,
sin necesidad de recurrir a la química. Los movimientos ondulatorios,
favorecen la eliminación de desechos, dado que ayudan al funcionamiento
del aparato digestivo.
No olvidemos otro beneficio que nos brinda esta danza es mejorar
la postura, ya que hoy día, debido a ciertos trabajos, tendemos a
desmejorar la postura adecuada creando a la larga tanto problemas como
dolores generalmente en la espalda. La postura que se mantiene en esta
danza elimina los malos hábitos y proporciona mayor flexibilidad en la
espalda, ya que busca el eje y el equilibrio de una forma relajada y
natural.
La danza del vientre es interesante y beneficiosa para la salud
física y emocional. Es un ejercicio moderado recomendado para casi
todas las personas sin importar su tamaño, edad o agilidad física. No
es un ejercicio aeróbico fuerte, pero es una buena forma para empezar un
programa de ejercicios o para variar un programa de ejercicios
avanzados o intermedios.
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