Trucos para evitar y tratar las uñas encarnadas
Tomar una buena ducha trae muchos beneficios
Las
duchas poseen la gran cantidad de que trabajan especialmente en el alivio de
los músculos; además, si se gradúan, pueden ser utilizadas para hacer unos
relajantes masajes. La ducha en las mañanas es una de las rutinas de aseo más
comunes en todo el mundo, porque tiene un efecto refrescante, despierta los
músculos adormecidos, estimula la circulación, refuerza los tejidos y libera la
piel de impurezas.
El
jabón es uno de los elementos claves para lograr que el baño sea, además de una
experiencia gratificante, un momento en el cual se apoye la naturaleza de la
piel. Los jabones comerciales tienden a ser rudos y atentan contra el balance
ácido ph que trae como consecuencia tirantez y resequedad. En muchas tiendas
naturistas hay una gran oferta de jabones orgánicos elaborados con grasas y
aceites endurecidos y con fragancias vegetales. También es posible fabricarlos
en casa.
Además
del agua y el jabón, los cepillos de fibras naturales son de gran utilidad
porque ayudan a incrementar la circulación de la sangre, exfoliar la piel y
modelar la silueta. Cepillar el cuerpo es una de las formas de como la mujer
combaten la temida celulitis y los hombres contra los depósitos de grasa
indeseados. Los cepillos de mango largo son excelentes para la espalda;
conviene emplearlos en forma ascendente y sin demasiada presión. En canto al
resto del cuerpo, lo ideal es cepillar de los pies hacia arriba con movimientos
circulares.
La
temperatura del agua también puede aprovecharse a nuestro favor:
·
Empiece con agua caliente para
estimular la circulación, relajar los músculos y abrir los poros.
·
Durante 30 y 40 segundos
utilice agua fría para tonificar los músculos, hacer recircular la sangre y
cerrar los poros.
·
Vuelve al agua caliente y de
nuevo al agua fría. El resultado será una sensación de vigor.
Después
de tomar un baño además de las cremas y aceites humectantes puedes realizar
esta receta muy refrescante:
Loción aromática
Ingredientes
½
taza de agua de rosas
2
cucharadas de jugo de limón bien exprimido
1
cucharada de glicerina
Preparación
ü Vierta
todos los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa y agite muy bien para
que se mezclen.
ü Rotule
la preparación y consérvela refrigerada.
ü Utilice
la loción después del baño. Mientras la esparce por el cuerpo haga un ligero
masaje.
Tips para mujeres que viven solas
Conseguir la independencia tan soñada es un logro que cada vez más mujeres van conquistando, gracias a su esfuerzo y desarrollo profesional. Una de las repres
Consejos para que el maquillaje dure todo el día
¿Tú también estás en plena operación bikini?
Pasas horas delante del espejo vistiéndote, peinándote y maquillándote para estar perfecta durante toda la jornada pero a mediodía vas al baño y cuando te vuelves a mirar al espejo te das cuenta de que ya no queda prácticamente nada de maquillaje en el rostro.
El uso excesivo de tacones
Muchas mujeres no salen de casa sin un bello par de zapatos con tacones de infarto, otras lo usan por pura necesidad y formalidad. Sea como sea, el uso excesivo de tacones puede ocasionar molestias al cuerpo, así como problemas ortopédicos y vasculares.
Conozca los tipos de maquillaje preferido por los hombres en las mujeres
Decir que a los hombres nos les gusta una chica maquillada es exageración. A ellos si les gustan, desde que el maquillaje sea de buen gusto, discreto y con un toque sexy.
No te creas que ellos no se fijen en los mínimos detalles, ¡sí que lo hacen! Para atraer la atención masculina, nada mejor que una boca destacada, ojos misteriosos y una piel perfecta. Conozca, a continuación, looks y tipos de maquillaje perfectos para conquistar el hombre de tus sueños y ganar una segunda (tercera, cuarta…) cita con él:
Según una pesquisa realizada por una revista femenina, aplicar pintalabios rojo en la boca aumenta las probabilidades de que se fijen en ti en 4 veces más.
Aplica un pintalabios rojos vibrante y después aplica un poco de gloss color vino para dar profundidad.
61% de los chicos dijo que su maquillaje favorito lleva algo de brillo.
Pasa un poco de sombra dorada en la pálpebra móvil en la mitad interna de la raíz inferior de las pestañas. Esfuma sombra marrón en el cóncavo y en la parte exterior de la pálpebra.
Extienda el color en la mitad exterior de la línea de las pestañas inferiores.
Finaliza con un pintalabios naranja discreto.
55% de los chicos buscan una mujer osada y con personalidad fuerte.
Para conseguir este efecto con el maquillaje lo mejor es un look intenso.
Haga un delineado en la raíz superior de las pestañas con un lápiz negro.
Aplica sombra verde en la pálpebra móvil y va esfumando hasta cerca de las cejas.
Con el mismo color, delinea la raíz inferior de las pestañas, usa un tono más oscuro en el cóncavo para dar profundidad.
Finaliza con delineador negro y aplica bastante mascara de pestañas.
En los labios, una tonalidad vino, como la del pintalabios Rouge Coco Batom Cremoso Hidratante Rouge Noir, de Chanel.
¿Cuál crees que es el horario ideal para practicar yoga?
Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao, profesor certificado de Yoga - Método Iyengar.
Jordys González (JG) - Me
decías que el yoga es sencillo de practicar. Si yo dedicase 30 minutos al día,
no sé si es mucho o poco tiempo, pero 30 minutos de manera disciplinada, sería
bueno practicar yoga antes de salir al mundo exterior o cuando regresase, para
relajarme del día a día.
- Sé que depende de muchos
factores, pero ¿cuál crees que es el horario ideal para practicar yoga?
José
Antonio Cao - Mira, mejor que no practicar es practicar,
entonces, hay personas que tienen horarios que les resulta imposible una hora
determinada del día, pero si pudiesen tener horas para escoger, que si no
pueden escoger, la que puedan… practíquenla.
Si pudiesen escoger les
aconsejaría que escojan aquella en la que tengan más tranquilidad en la
práctica. Si uno se levanta por la mañana y resulta que levantándose 20 minutos
antes va a lograr que en casa no haya nadie despierto, esta va a ser la mejor.
JG - Fantástico, antes de salir y enfrentarse a
todo ¿no?
José
Antonio Cao - Claro, porque cuando uno se despierta,
durante el sueño, el cerebro se encargó de quitar esa capa externa de
pensamientos que hacen que la mente esté tan inquieta, que un grado mínimo de
concentración le resulta muy difícil.
Cuando uno se despierta está
más fresco mentalmente, aunque físicamente está más contracturado y más
cerrado, internamente vas a recibir mejor el beneficio de la práctica.
Pero si no se puede, porque el trabajo es muy
temprano y no se pueden levantar más temprano. Al llegar a casa, tómense por lo
menos cinco minutos, para que eso que se hizo durante el sueño lo podamos
hacer…… aunque sea un poquito.
Es decir….ya salí del
trabajo ya llegue a mi casa.
JG- Desconectarnos….
José
Antonio Cao - Sí, porque en el yoga primero hay que decir “ahora empezamos con el yoga”, ahora,
este pequeño ratito es sólo tuyo. Es el momento entre lo que yo practico, y
yo…., sólo para mí. Es lo que muchos hacen en la bañera, es lo que muchos hacen
cuando se sientan a leer la revista preferida.
El yoga tiene que ser eso,
tiene que ser un descubrimiento continuo, es… ¿que va a pasar en el próximo
capítulo de mi práctica?
JG - No una obligación, sino aprender a
disfrutar ese momento, ese es mi momento, un momento de poder.
José
Antonio Cao – Eso… tiene que ser un disfrute, no puede ser
una tortura, no puede ser una disciplina
más………. ¡Porque de disciplinas y presiones ya estamos llenos!
JG - Yo sé que la disciplina es importante,
pero con sólo escuchar la palabra “Disciplina” es como si dijéramos “tengo
que”, y en el yoga no es “tengo que”, es más bien….”quiero hacerlo” ¿no?
José
Antonio Cao – Exacto, más bien “voy a hacer yoga”, como
quien dice “voy a hacer un sudoku”, “voy a sentarme a...”
Sí... porque es una liberación,
en ese momento la mente dice “ah… que bueno”, no estoy pensando en el trabajo,
no estoy pensando en deberes familiares, no estoy pensando en nada, estoy
pensando en mí, en mi práctica y en lo que estoy recibiendo de eso, y cuando
uno termina de practicar, el estado en el que termina siempre es muchísimo
mejor que el estado en el que comenzó…siempre.
Entonces, aunque cueste ese
ratito es importante dedicarlo a tu práctica, piensas “esos 15 minutos me
cuesta sacarlos”, pero en realidad cuando terminas dices "que bueno que
los saqué" y "no voy a olvidar como me siento después de que termino
de practicar”.
JG - Además creo que siempre,
siempre, hay un beneficio que es decir
“lo hice”, “perfecto”
José
Antonio Cao – Exacto.
JG – Es decir “hoy hice algo
más por mí, hoy sume algo a mí”, en mejor que el hecho de decir: “bueno, no
importa mañana lo hago”, y llega mañana, te despiertas y dices “ah… ayer no lo hice”. Es un poco la
filosofía, ¿nos quedamos con eso?
José
Antonio Cao – Nos quedamos con eso.
JG – Bueno…yo te invito
sinceramente a disfrutar de este curso… es fantástico…, además, por módulos,
bien estructurado.
Te invito a que hagas algo…ya
sea si te duele algo o tienes algún problema físico específico, te recomiendo
que escuches los consejos de José Antonio. Y si quieres profundizar o coger el
yoga quizás como estilo de vida y hacerlo de manera fácil y fluida, creo que
este curso será un buen comienzo.
Profesor
certificado de Yoga (Método Iyengar)
Serie de Videos – GRATIS: Los
TRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica
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