Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao, profesor certificado de Yoga - Método Iyengar.
Jordys González (JG) - Me
decías que el yoga es sencillo de practicar. Si yo dedicase 30 minutos al día,
no sé si es mucho o poco tiempo, pero 30 minutos de manera disciplinada, sería
bueno practicar yoga antes de salir al mundo exterior o cuando regresase, para
relajarme del día a día.
- Sé que depende de muchos
factores, pero ¿cuál crees que es el horario ideal para practicar yoga?
José
Antonio Cao - Mira, mejor que no practicar es practicar,
entonces, hay personas que tienen horarios que les resulta imposible una hora
determinada del día, pero si pudiesen tener horas para escoger, que si no
pueden escoger, la que puedan… practíquenla.
Si pudiesen escoger les
aconsejaría que escojan aquella en la que tengan más tranquilidad en la
práctica. Si uno se levanta por la mañana y resulta que levantándose 20 minutos
antes va a lograr que en casa no haya nadie despierto, esta va a ser la mejor.
JG - Fantástico, antes de salir y enfrentarse a
todo ¿no?
José
Antonio Cao - Claro, porque cuando uno se despierta,
durante el sueño, el cerebro se encargó de quitar esa capa externa de
pensamientos que hacen que la mente esté tan inquieta, que un grado mínimo de
concentración le resulta muy difícil.
Cuando uno se despierta está
más fresco mentalmente, aunque físicamente está más contracturado y más
cerrado, internamente vas a recibir mejor el beneficio de la práctica.
Pero si no se puede, porque el trabajo es muy
temprano y no se pueden levantar más temprano. Al llegar a casa, tómense por lo
menos cinco minutos, para que eso que se hizo durante el sueño lo podamos
hacer…… aunque sea un poquito.
Es decir….ya salí del
trabajo ya llegue a mi casa.
JG- Desconectarnos….
José
Antonio Cao - Sí, porque en el yoga primero hay que decir “ahora empezamos con el yoga”, ahora,
este pequeño ratito es sólo tuyo. Es el momento entre lo que yo practico, y
yo…., sólo para mí. Es lo que muchos hacen en la bañera, es lo que muchos hacen
cuando se sientan a leer la revista preferida.
El yoga tiene que ser eso,
tiene que ser un descubrimiento continuo, es… ¿que va a pasar en el próximo
capítulo de mi práctica?
JG - No una obligación, sino aprender a
disfrutar ese momento, ese es mi momento, un momento de poder.
José
Antonio Cao – Eso… tiene que ser un disfrute, no puede ser
una tortura, no puede ser una disciplina
más………. ¡Porque de disciplinas y presiones ya estamos llenos!
JG - Yo sé que la disciplina es importante,
pero con sólo escuchar la palabra “Disciplina” es como si dijéramos “tengo
que”, y en el yoga no es “tengo que”, es más bien….”quiero hacerlo” ¿no?
José
Antonio Cao – Exacto, más bien “voy a hacer yoga”, como
quien dice “voy a hacer un sudoku”, “voy a sentarme a...”
Sí... porque es una liberación,
en ese momento la mente dice “ah… que bueno”, no estoy pensando en el trabajo,
no estoy pensando en deberes familiares, no estoy pensando en nada, estoy
pensando en mí, en mi práctica y en lo que estoy recibiendo de eso, y cuando
uno termina de practicar, el estado en el que termina siempre es muchísimo
mejor que el estado en el que comenzó…siempre.
Entonces, aunque cueste ese
ratito es importante dedicarlo a tu práctica, piensas “esos 15 minutos me
cuesta sacarlos”, pero en realidad cuando terminas dices "que bueno que
los saqué" y "no voy a olvidar como me siento después de que termino
de practicar”.
JG - Además creo que siempre,
siempre, hay un beneficio que es decir
“lo hice”, “perfecto”
José
Antonio Cao – Exacto.
JG – Es decir “hoy hice algo
más por mí, hoy sume algo a mí”, en mejor que el hecho de decir: “bueno, no
importa mañana lo hago”, y llega mañana, te despiertas y dices “ah… ayer no lo hice”. Es un poco la
filosofía, ¿nos quedamos con eso?
José
Antonio Cao – Nos quedamos con eso.
JG – Bueno…yo te invito
sinceramente a disfrutar de este curso… es fantástico…, además, por módulos,
bien estructurado.
Te invito a que hagas algo…ya
sea si te duele algo o tienes algún problema físico específico, te recomiendo
que escuches los consejos de José Antonio. Y si quieres profundizar o coger el
yoga quizás como estilo de vida y hacerlo de manera fácil y fluida, creo que
este curso será un buen comienzo.
Profesor
certificado de Yoga (Método Iyengar)
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TRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica
